4 Tages Kurs emotionale Intelligenz

2 Tages Kurs / emotionale Intelligenz / am 06.03.2025 - 07.03.2025

Einleitung

Stell dir vor, du bist ein Auto. Dein IQ ist der Motor, der Dich antreibt. Deine emotionale Intelligenz hingegen ist das Lenkrad und die Bremsen, die dafür sorgen, dass du sicher und zielgerichtet durchs Leben fährst.

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, deine eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu managen. Sie ermöglicht es dir auch, die Gefühle anderer wahrzunehmen und darauf einzugehen.

In diesen zwei Tagen am 06. und 07.03.2025 treffen wir uns jeweils um 18,00 Uhr für 60-90 Minuten, hier werden wir ganz praktisch mit Reflektionsfragen arbeiten, so dass jeder da wo er grad steht abgeholt wird und einen großen Schritt in seiner Entwicklung weiter kommt.

Was erwartet dich

Willkommen zu deinem 2-Tages-Kurs zur emotionalen Intelligenz 

Schön, dass du dich für diesen Kurs interessierst! In den zwei Tagen wirst du dich intensiv mit dem Thema emotionale Intelligenz auseinandersetzen und wertvolle Werkzeuge kennenlernen, die dir helfen, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen, besser zu regulieren und deine zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken.  

Was erwartet dich in diesem Kurs?  

-Tag 1: Selbstwahrnehmung & Selbstreflexion**  

  Du lernst, deine eigenen Emotionen besser zu erkennen und zu  

  verstehen. Wir schauen uns an, wie Gedanken, Gefühle und 

  Verhalten zusammenhängen und welche Rolle deine innere 

  Haltung spielt.  

-Tag 1: Selbstregulation & Emotionssteuerung

  Hier geht es darum, wie du deine Emotionen gezielt lenken 

  kannst, um gelassener und bewusster auf Herausforderungen 

  zu reagieren. Du erfährst, wie du impulsive Reaktionen 

  vermeidest und innere Stabilität aufbaust.  

-Tag 2: Empathie & soziale Kompetenz

  Du lernst, dich besser in andere hineinzuversetzen, nonverbale 

  Signale zu deuten und deine Kommunikation zu verbessern. 

  Dies hilft dir, Beziehungen zu vertiefen und Missverständnisse 

  zu vermeiden.  

-Tag 2: Konfliktlösung & emotionale Resilienz

  Abschließend geht es darum, wie du Konflikte konstruktiv lösen 

  kannst und gleichzeitig deine eigene innere Stärke bewahrst. Du 

  bekommst Strategien an die Hand, um in schwierigen 

  Situationen ruhig und klar zu bleiben.  

  

Was solltest du mitbringen?  

– Offenheit für neue Erkenntnisse und Selbstreflexion  

– Die Bereitschaft, dich mit deinen eigenen Emotionen 

   auseinanderzusetzen  

– Einen Raum, in dem du dich für die Kurszeit wohlfühlst und   

   ungestört bist  

– Etwas zu schreiben für persönliche Notizen  

Dieser Kurs ist praxisnah und interaktiv gestaltet. Neben theoretischem Input erwarten dich viele Übungen, Reflexionsfragen und der Austausch mit anderen Teilnehmern. Ziel ist es, dass du das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren kannst.  

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!  

Warum ist das so wichtig?

Emotionale Intelligenz ist so wichtig weil du durch sie:

1. Deine Gesundheit schützen
Stress hat direkte Auswirkungen auf deinen Körper. Zu viel Stress kann zu Kopfschmerzen, Magenproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar einem geschwächten Immunsystem führen. Indem du lernst, deinen Stress besser zu managen, schützt du deine körperliche Gesundheit langfristig.

2.Besserer Schlaf
Stress kann deinen Schlaf erheblich beeinträchtigen. Wenn du nachts wach liegst und über Probleme nachdenkst, wird dein Schlafrhythmus gestört, was zu Müdigkeit und Erschöpfung führt. Stressmanagement hilft dir, abends zur Ruhe zu kommen und wieder erholsamer zu schlafen.

3.Mehr Energie im Alltag
Dauerhafter Stress kann dich emotional und körperlich auslaugen. Wenn du lernst, besser mit Stress umzugehen, wirst du dich tagsüber energiegeladener und motivierter fühlen, anstatt ständig erschöpft zu sein.

4.Stärkere Resilienz
Indem du Stressmanagement-Techniken lernst, kannst du deine psychische Widerstandsfähigkeit stärken. Das bedeutet, dass du in schwierigen Situationen weniger leicht aus der Bahn geworfen wirst und besser mit Herausforderungen umgehen kannst.

5.Verbesserte Konzentration
Stress führt oft dazu, dass du dich nur schwer konzentrieren kannst. Dein Kopf ist voller Gedanken und es fällt dir schwer, bei einer Aufgabe zu bleiben. Wenn du deinen Stress reduzierst, kannst du dich wieder besser fokussieren und deine Aufgaben effizienter erledigen.

6.Emotionale Stabilität
Stress kann zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und emotionaler Überforderung führen. Indem du lernst, deinen Stress zu managen, wirst du emotional ausgeglichener und kannst besser auf deine Gefühle reagieren, anstatt impulsiv oder überfordert zu handeln.

7.Bessere Entscheidungen treffen
Unter Stress neigen wir dazu, vorschnelle und manchmal unüberlegte Entscheidungen zu treffen. Mit weniger Stress kannst du klarer denken, die Dinge ruhiger abwägen und durchdachte Entscheidungen treffen, die auf langfristigen Zielen basieren.

8.Gesündere Beziehungen
Wenn du gestresst bist, kann es passieren, dass du deine Anspannung an anderen auslässt, was zu Konflikten in deinen Beziehungen führen kann. Ein besseres Stressmanagement ermöglicht dir, ruhiger und gelassener auf schwierige Situationen zu reagieren, was sich positiv auf deine Beziehungen auswirkt.

9.Bessere Arbeitsleistung
Stress kann deine Produktivität und Kreativität einschränken. Wenn du lernst, deinen Stress zu kontrollieren, wirst du effizienter arbeiten können und bessere Ergebnisse erzielen. Du kannst dich besser auf deine Aufgaben konzentrieren und bist in der Lage, Herausforderungen gelassener anzugehen.

10.Stärkung deines Immunsystems
Chronischer Stress schwächt dein Immunsystem und macht dich anfälliger für Krankheiten. Durch effektives Stressmanagement kannst du deine Abwehrkräfte stärken und gesünder bleiben.

11.Mehr Freude am Leben
Wenn du ständig gestresst bist, fällt es dir schwer, die schönen Dinge im Leben zu genießen. Indem du Stress reduzierst, schaffst du Raum für mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag. Du kannst positive Momente bewusster wahrnehmen und das Leben entspannter genießen.

12.Verringerung des Risikos von Burnout
Langanhaltender Stress, der nicht gemanagt wird, kann zu einem Burnout führen. Durch Stressmanagement kannst du dem vorbeugen, indem du rechtzeitig lernst, mit deinen Belastungen umzugehen, bevor sie dich überwältigen.

13.Stärkere Selbstkontrolle
Stress kann dazu führen, dass du impulsiv reagierst oder ungesunde Bewältigungsstrategien wie übermäßiges Essen oder Alkohol trinken anwendest. Mit besserem Stressmanagement stärkst du deine Selbstkontrolle und kannst auf gesündere Weise mit schwierigen Situationen umgehen.

14.Kreativität und Problemlösung verbessern
Unter Stress fällt es oft schwer, kreative Lösungen zu finden. Ein ruhigerer Geist kann besser Probleme lösen und neue Ideen entwickeln. Wenn du deinen Stress in den Griff bekommst, wirst du kreativer und innovativer denken können.

15.Dein Selbstbewusstsein stärken
Stress kann dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen, weil du dich überwältigt fühlst und das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren. Wenn du jedoch lernst, deinen Stress zu managen, wirst du dich selbstbewusster und kompetenter fühlen, weil du besser in der Lage bist, Herausforderungen zu meistern.

16.Gesünderer Umgang mit Herausforderungen
Herausforderungen und Rückschläge sind Teil des Lebens, aber Stress kann es schwierig machen, mit ihnen umzugehen. Durch Stressmanagement entwickelst du eine positivere Einstellung zu Herausforderungen und siehst sie als Gelegenheiten zum Wachsen, anstatt dich von ihnen überwältigen zu lassen.

17.Innere Ruhe finden
Stress bringt Unruhe und Anspannung mit sich. Indem du deinen Stress managst, kannst du eine tiefere innere Ruhe finden. Diese Ruhe hilft dir, dich auch in hektischen oder belastenden Zeiten geerdet zu fühlen und nicht sofort aus dem Gleichgewicht zu geraten.

18.Besserer Umgang mit Zeitdruck
Stress entsteht oft durch das Gefühl, nicht genug Zeit für alles zu haben. Mit effektiven Stressbewältigungsstrategien lernst du, deine Zeit besser zu managen und Prioritäten zu setzen, sodass du dich weniger gehetzt und gestresst fühlst.

19.Förderung eines bewussteren Lebensstils
Stressmanagement erfordert, dass du achtsam mit dir selbst und deinem Leben umgehst. Du wirst lernen, bewusster auf deine Bedürfnisse zu achten, Pausen einzulegen und dich um dein Wohlbefinden zu kümmern. Das fördert insgesamt einen gesünderen und bewussteren Lebensstil.

20.Längerfristige Lebensqualität steigern
Langfristig wird sich die Qualität deines Lebens verbessern, wenn du lernst, mit Stress umzugehen. Weniger Stress bedeutet mehr Lebensfreude, gesündere Beziehungen, mehr Energie und ein besseres allgemeines Wohlbefinden. Du investierst damit nicht nur in den jetzigen Moment, sondern in dein gesamtes zukünftiges Leben.

Ist dass dein Wunsch?

Du möchtest von dem Angebot profitieren, dann melde dich jetzt an. Der jetzige Preis beträgt 49€. Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir eine Rechnung und ein Workboog per Mail zugesendet.