Wenn man von emotionale Intelligenz redet, wird über verschieden Aspekte gesprochen. Zum einen geht es darum meine Gefühle und die des anderen wahrzunehmen, zu verstehen, zu regulieren und darauf angemessen zu reagieren. Sie ist total wichtig in zwischenmenschlichen Beziehungen und für gute Beziehungen am Arbeitsplatz. Es ist das was ich früher garnicht hatte. Wenn es dich betreffen sollte, Schreck nicht zurück und meine nicht das das schlimm währe. Bleib hier und lies bis zum Schluss.
Emotionales Bewusstsein
Die meisten Menschen reagieren auf ihre eigenen Emotionen, das bedeutet das wenn das Gefühl der Angst da ist, das sie einfach nur die Flucht ergreifen. Wenn jemand sauer wird, reagiert er dann mit einem Wutanfall, fängt an laut zu werden oder sogar zu schreien. Das wiederum löst bei dem gegenüber auch eine Reaktion aus und das schaukelt sich dann oft hoch und eventuell eskaliert es auch. Enden tut das ganze dann, das man sich unversöhnlich trennt, eine Weile nicht mehr miteinander spricht und das ganze fängt da wieder von vorne an. Das bedeutet auf Dauer das der stärkere oder der lautere recht bekommt und der andere gibt nach.
Genau das muss uns erstmal bewusst werden, was bedeutet wir müssen uns in solchen Situationen selber beobachten. Wir haben die Möglichkeit wahrzunehmen aus welchem Gefühl wir wie reagieren, das kann jeder lernen!
Hier gibt es eine Reihe an unterschiedlichen Ansätzen, eine ist die Entspannungsübung.
Das Selbstmanagement
Wir möchten zwar das die anderen gut mit uns umgehen doch wie sieht es mit uns, dir aus? Wie gehst du mit dir selber um? Kommen dir eher solche Gedanken in den Kopf wie, ich bin nicht schön genug, nicht stark genug, ich kann das sowieso nicht, mir gelingt nichts, ich bin ein Loser, die anderen sind besser, schöner … ? Dass sind dann die besten Voraussetzungen dafür das dein Selbstmanagement nicht gut sein wird.
Hier geht es darum das du anfängst für dich gut zu sorgen. Selbstliebe zu üben. Ein positives Mindset fördert emotionale Stärke und Belastbarkeit. Resilienz ermöglicht dir schwierige Lebenssituationen zu überstehen und durch die Selbstregulierung kannst du emotionale Reaktionen besser kontrollieren. Ein gutes Selbstmanagement ist der Schlüssel um langfristig Stress zu bewältigen, Ziele durch konsequentes Handeln zu erreichen.
Soziales Bewusstsein
Das soziale Bewusstsein ermöglicht uns ein Verständnis für eine soziale Umgebung zu haben. Empathie ermöglicht es uns die Bedürfnisse und Emotionen der anderen wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren. Darüberhinaus geht es dann darum in Gruppen oder Organisationen die Bedürfnisse der anderen zu erkennen und zu verstehen.
Wie sieht meine soziale Umgebung eigentlich aus in der ich mich befinde? Wenn ich das herausgefunden habe, ermöglicht es mir auf die Bedürfnisse und Erwartungen entsprechend einzugehen, das Schaft liebevolle zwischenmenschliche Beziehungen.
wir hören auf den anderen als Gegner, Feind, Rivalen zu sehen auch brauchen wir uns nicht mehr verteidigen. Wir lernen Beziehungen miteinander und füreinander zu gestalten, es wird ein geben und nehmen. Auch sogenannte Streitpunkte werden miteinander gelöst so das keiner als Verlierer oder Gewinner raus geht.
Am Ende des Tunnels wird es hell, wir können klar sehen und verstehen endlich was so lange im verborgenen war. Das ist kein Buch mit sieben Siegeln, dass kann jeder lernen!
Beziehungsmanagement
Das Beziehungsmanagement ist in der Lage, harmonische liebevolle Beziehungen aufzubauen. Gespräche oder auch Streitigkeiten so zu lenken das es zu effektive Lösungen mit den anderen kommt.
Du wirst in der Lage sein andere zu coachen, Menschen zusammen zu führen und du trägst dazu bei das Beziehungen friedlich gelebt werden, deine Ehe und die anderer nicht mehr geschieden werden müssen, Freundschaften wirklich ein Leben halten und das der Frieden auf der Erde ein Stück näher rückt.
Das ist deine Möglichkeit
Ich möchte dir an dieser Stelle nur sagen, das du das nicht alleine meistern musst. Manchmal sehen wir ja auch den Wald vor lauter Bäumen nicht, wir sehen unsere eigenen Schwächen oder das was wir ändern könnten nicht sofort und deswegen ist es wichtig wenn es uns jemand sagt und uns dahin führt das wir es selber verstehen. Zu zweit geht es einfach leichter! Du bist nicht alleine, egal wo du gerade stehst ich werde dich bis zu deinem Ziel sicher begleiten!
